Innerer Halt durch Innehalten – Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Ressourcenaktivierung

28. September 2024

Kurszeit: 09:30 – 16:30 Uhr

Tagesseminar

Dipl.-Psych. Beate Gildehaus-Olbrich

In turbulenten Zeiten hilft es, immer wieder die eigene Mitte zu finden und sich von dort aus neu zu orientieren. Ein Samstag im Herbst ist ein guter Zeitpunkt, um innezuhalten und sich selbst wertschätzend zu begegnen.

Seminarinhalte:

Übungen zur Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.

Entwicklung von Ressourcen, um im Alltag Spannung und Entspannung besser zu regulieren.

Das eigene Energieniveau (von erschöpft zu kraftvoll) beeinflussen lernen.

Stilleübungen und Meditationen, um Ressourcen zu verankern.

Ziel des Seminars ist es, zu erleben, wie Sie im Alltag mit kleineren Übungen immer wieder Impulse setzen und sich selbst regulieren können.

Die Seminargebühr beträgt 120€.

Wir werden eine Stunde Mittagspause machen, in der Sie auswärts essen können oder einen Spaziergang machen können. Wer mag, kann auch eine leichte Mahlzeit mitbringen, die wir gemeinsam einnehmen können.

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken,
Decke, Yogamatte und kleines Kissen,
Wer hat, kann gern ein Meditationskissen mitbringen.

Kursleiterin:
Dipl.-Psych. Beate Gildehaus-Olbrich
Psychotherapeutin in eigener Praxis

Seminarort:
Praxis B. Gildehaus-Olbrich und GUSI Akademie
Schiederstr. 3
32825 Blomberg