In turbulenten Zeiten hilft es, immer wieder die eigene Mitte zu finden und sich von dort aus neu zu orientieren.
Dazu biete ich regelmäßig Meditationsabende und Tagesseminare an.
Seminarinhalte:
Ziel des Seminars ist es, zu erleben, wie Sie im Alltag mit kleineren Übungen immer wieder Impulse setzen und sich selbst regulieren können.
Viele Menschen nehmen ihren Körper erst dann wahr, wenn er schmerzt oder sich auf andere Weise unangenehm bemerkbar macht. Sie spüren ihn wenig als Quelle von angenehmen Empfindungen oder als Ort, in dem sie auf eine entspannte Weise mit sich in Kontakt kommen können.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, in jedem Augenblick unseres Lebens ganz präsent zu sein. Achtsamkeit entfaltet ihre Wirkung durch Üben. Oft sind wir ganz mit unserem Körper an einem Ort anwesend, mit unseren Gedanken ganz woanders. Wir können lernen, unsere Achtsamkeit zu entwickeln, in dem wir uns bewusst Zeit nehmen.
Zeit für die Wahrnehmung unseres Körpers, das Spüren unseres Atems oder die Regungen unseres Geistes. So wird es möglich, mit klarem Gewahrsein anwesend zu sein, ohne zu bewerten und zu verbessern.
Die Entwicklung von Achtsamkeit fördert die Konzentration und Leistungsfähigkeit. Sie macht uns ausgeglichener und dient so der Entspannung und Stressprophylaxe.
